トレーニング、スポーツをするなら草薙総合運動場

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教室案内

くさなぎ教室	フリーパス	おとなプール	ナイト教室	ｽﾀｯﾌﾚｯｽﾝ

スタッフレッスン

ストレッチや姿勢改善のクラスです

運動経験のない方もご参加いただけます

曜日	時間	定員	場所	料金	コンテンツ
月	12:30~13:00	20名	硬式野球場	無料	肩甲骨・股間節回りを動かし、ストレッチポールで身体を整えます
水	12:30~13:00				ストレッチで筋肉をほぐし、全身の筋力アップトレーニング
木	12:20~12:50				椅子に座って、楽しく健康体操
金	12:30~13:00				簡単、体幹トレーニングで姿勢改善

ビギナーエアロ初級

エアロビクス初級編

エアロビクスダンスエクササイズに慣れるためのクラスです

曜日	時間	定員	場所	会員種類	フリーパス
月	10:00~11:00	30名	このはなアリーナ	クール制	〇

シェイプエアロ中級

エアロビクスに慣れてきた方が次のステップへ向かうクラスです

曜日	時間	定員	場所	会員種類	フリーパス
月	11:15~12:15	30名	このはなアリーナ	クール制	〇

ゆるゆる健康ストレッチ

ほぐしをメインに、リンパマッサージやつぼ押し、ストレッチを行いながら身体をほぐしていきます

曜日	時間	定員	場所	会員種類	フリーパス
月	10:15~11:00	25名	硬式野球場	クール制	〇

Body Conditioning

姿勢改善、体力アップ、柔軟性、ストレスフリー、筋力トレーニングをメインにほぐし、鍛え、整えていきます

曜日	時間	定員	場所	会員種類	フリーパス
月	11:15~12:15	25名	硬式野球場	クール制	〇

ピラティス

全身のこりをほぐし、歪みを整え、足りない筋力をつけ、動きやすく疲れにくい省エネボディを目指します

曜日	時間	定員	場所	会員種類	フリーパス
水	13:15~14:00	25名	硬式野球場	クール制	〇

ラージ卓球

初心者から高齢者の方まで、楽しく卓球しましょう！（通常のボールより少し大きめ）

曜日	時間	定員	場所	会員種類	フリーパス
月	13:00～14:45	60名	このはなアリーナ	クール制	〇

太極拳

中国の武術、ゆったりとした無理のない動きで健康維持をはかるクラスです

曜日	時間	定員	場所	会員種類	フリーパス
月	13:15～14:45	25名	硬式野球場	クール制	〇
木	10:30～12:00	50名	このはなアリーナ	クール制	〇

太極拳扇

優雅な動きと力強さを併せ持った扇の動きは、太極拳経験者なら一度はチャレンジしてほしいクラス

曜日	時間	定員	場所	会員種類	フリーパス
水	14:15～15:45	25名	硬式野球場	クール制	〇

ストレッチヨガ

筋肉の緊張・弛緩をコントロールして、整体します

曜日	時間	定員	場所	会員種類	フリーパス
月	15:00～16:00	30名	このはなアリーナ	クール制	〇
金	11:10～12:10	25名	硬式野球場	クール制	〇

シナプソロジー＆筋肉ストレッチ

シナプソロジーで楽しく脳を活性化「心を元気に！」筋膜ほぐしとストレッチで筋肉や関節を柔らかくし、筋肉運動で身体を健康に！

曜日	時間	定員	場所	会員種類	フリーパス
火	10:00～11:00	25名	硬式野球場	クール制	〇

ZUMBAⓇGOLD

ダンス初心者、運動苦手な方、シニア世代の方などを対象に世界各国の音楽に合わせて簡単で楽しくフィットネス

曜日	時間	定員	場所	会員種類	フリーパス
火	11:15～12:15	25名	硬式野球場	クール制	〇

脂肪燃焼ヨガ

美姿勢とメリハリのあるBodyづくりを目指します

曜日	時間	定員	場所	会員種類	フリーパス
火	12:30～13:30	25名	硬式野球場	クール制	〇

さわやかこりストレッチ

ストレッチや運動アイテムで全身のコリをほぐし、免疫細胞を活性化します

曜日	時間	定員	場所	会員種類	フリーパス
火	13:45～14:45	25名	硬式野球場	クール制	〇

ゆっくりジョギング

運動不足解消、健康維持に！講師が一から走り方のコツを教えます

曜日	時間	定員	場所	会員種類	フリーパス
火	19:30～20:30	100名	陸上競技場	チケット制	〇

背骨コンディショニング

身体をゆるめて、正して筋力アップ。肩こりや腰痛の改善に！！

曜日	時間	定員	場所	会員種類	フリーパス
月	19:00～19:45	25名	硬式野球場	チケット制	✖

ファンクショナルローラーピラティス

全身の歪みを整え、足りない筋力をつけ、動きやすく疲れにくい身体をめざします

曜日	時間	定員	場所	会員種類	フリーパス
火	19:00～19:45	25名	硬式野球場	チケット制	✖

筋膜リリース＆腰痛改善

カラダをほぐして、気持ちよく動きましょう

曜日	時間	定員	場所	会員種類	フリーパス
水	10:00～11:00	25名	硬式野球場	クール制	〇

卓球

初心者から高齢者の方まで、楽しく卓球をしましょう

曜日	時間	定員	場所	会員種類	フリーパス
水	10:00～11:45	60名	このはなアリーナ	クール制	〇

ZUMBAⓇSTEP

大人気のZUMBAにSTEPが登場～！楽しく汗をかいて、運動不足を解消！

曜日	時間	定員	場所	会員種類	フリーパス
水	11:15～12:00	18名	硬式野球場	クール制	〇

ZUMBAⓇ

ラテン音楽を中心に世界中の音楽を使ったダンスエクササイズ

難しいことは考えずにディスコ感覚で楽しみましょう

曜日	時間	定員	場所	会員種類	フリーパス
水	13:30～14:30	30名	このはなアリーナ	クール制	〇

ウェーブストレッチ＆フラフープエクササイズ

ウェーブストレッチリングを使用し、伸びやかな姿勢作りのためのエクササイズと全身運動のフラフープでウエストをシェイプアップ

曜日	時間	定員	場所	会員種類	フリーパス
水	14:45～15:45	20名	このはなアリーナ	クール制	〇
水	19:00～19:45	18名	硬式野球場	チケット制	✖

姿勢改善＆骨盤底筋

骨盤の下部にある筋肉を鍛えて、ポッコリお腹の改善や下半身にメリハリ、姿勢改善を目指します

曜日	時間	定員	場所	会員種類	フリーパス
木	10:00～11:00	25名	硬式野球場	クール制	〇

リラクゼーションヨガ

日頃のストレスを解消して、心と体を癒します

曜日	時間	定員	場所	会員種類	フリーパス
木	13:00～14:00	25名	硬式野球場	クール制	〇

柔軟ヨガ

身体の使い方に！ケガ予防に！

曜日	時間	定員	場所	会員種類	フリーパス
木	14:10～15:10	25名	硬式野球場	クール制	〇

バレリーナエクササイズ

バレリーナエクササイズ

バレエのポーズや動きを取り入れたエクササイズ。バレエ未経験の方も安心して始められます

曜日	時間	定員	場所	会員種類	フリーパス
木	19:00～19:45	25名	硬式野球場	チケット制	✖

激走ランニング教室

走力UP　マラソン練習に！　1キロ６分以内に走ります

曜日	時間	定員	場所	会員種類	フリーパス
木	19:30～20:30	100名	陸上競技場	チケット制	〇

アンチエイジングヨガ

体力・体型の維持向上を目指します

曜日	時間	定員	場所	会員種類	フリーパス
金	10:00～11:00	25名	硬式野球場	クール制	〇

バレトン

音楽に合わせて、バレエ・ヨガ・フィットネスを効果的に組み合わせたエクササイズです

曜日	時間	定員	場所	会員種類	フリーパス
金	13:15～14:00	25名	硬式野球場	クール制	〇

テニススクール

ストレッチや運動アイテムで全身のコリをほぐし、免疫細胞を活性化します

※雨天中止の場合がありますので、お問合わせをお願いいたします　054-264-4321【庭球場直通】

曜日	時間	定員	場所	会員種類	フリーパス
火	10:00～11:45	50名	庭球場	クール制	〇
水	10:00～11:45	50名
木	10:00～11:45	50名
金	10:00～11:45	50名

おとなプール教室

成人Lコース【18歳以上女性】

初級 300～400m クロール・背泳ぎ・平泳ぎ導入

中級 400～600m クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ導入

上級 700～1000m 4泳法

曜日	時間	定員	場所	会員種類	フリーパス
月	10:00～11:00	50名	水泳場	月会員	〇
火
水
木

成人F10コース【18歳以上男女】

初級 300～400m クロール・背泳ぎ・平泳ぎ導入

中級 400～600m クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ導入

上級 700～1000m 4泳法

曜日	時間	定員	場所	会員種類	フリーパス
月	10:00～11:00	50名	水泳場	月会員	〇

成人Fコース【18歳以上男女】

初級 300～400m クロール・背泳ぎ・平泳ぎ導入

中級 400～600m クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ導入

上級 700～1000m 4泳法

曜日	時間	定員	場所	会員種類	フリーパス
月	11:00～12:00	50名	水泳場	月会員	〇
水
金

シルバーGBコース【60歳以上男女】

初級 クロール・背泳ぎ・平泳ぎ導入

中級 クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ導入

上級 4泳法

曜日	時間	定員	場所	会員種類	フリーパス
火	11:00～12:00	30名	水泳場	月会員	〇
木

水中ウォーキングコース【18歳以上男女】

水圧を使い腰痛、関節痛予防筋力アップ

曜日	時間	定員	場所	会員種類	フリーパス
火	11:00～11:45	30名	水泳場	月会員	〇
木

水中楽トレコース【18歳以上男女】

水の抵抗を使い、体力・筋力アップ

曜日	時間	定員	場所	会員種類	フリーパス
水	11:00～11:45	30名	水泳場	月会員	〇

初めてアクアコース【18歳以上男女】

音楽に合わせてエクササイズ

曜日	時間	定員	場所	会員種類	フリーパス
月	11:00～11:45	30名	水泳場	月会員	〇
金

以下のものは、スポーツくじ助成金を受けて整備したものです。
・平成29年度　球技場　ラグビーゴール
・平成29年度　軟式野球場グランド整備
・令和元年度 庭球場の1，2番、６～9番コートの人工芝張替え
・令和5年度　 球技場得点表示板