一般向け教室
18歳以上の方が対象の教室となります。
昼だけでなく、夜のクラスもあるのでお仕事帰りの方も利用できます。
簡単なエクササイズからテニス教室、ジョギング教室、卓球室等…
草薙教室
スタッフレッスン 無料ヨガ系
ストレッチ＆ボディコンディショニング系
スポーツ系
ナイト教室
プール教室
水泳の初級から上級、筋力アップのエクササイズも選択できます。
教室カレンダー
＜草薙教室 2024年度Ⅰ期【4～7月】2
＜プール教室 【4～6月】
＜ナイト教室 【4～7月】
教室案内
| くさなぎ教室 | フリーパス | おとなプール |
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| ｽﾀｯﾌﾚｯｽﾝ | ナイト教室 | |
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スタッフレッスン
ストレッチや姿勢改善のクラスです
| 曜日 | 時間 | 定員 | 場所 | 料金 | コンテンツ
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月
| 12:30~13:00 | 20名
| 硬式野球場 | 無料 | 肩甲骨・股間節回りを動かし、ストレッチポールで身体を整えます
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水
| 12:30~13:00 | ストレッチで筋肉をほぐし、全身の筋力アップトレーニング |
| 木 | 12:20~12:50 | 椅子に座って、楽しく健康体操 |
金
| 12:30~13:00 | 簡単、体幹トレーニングで姿勢改善
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ビギナーエアロ初級
エアロビクス初級編エアロビクスダンスエクササイズに慣れるためのクラスです
| 曜日 | 時間 | 定員 | 場所 | 会員種類 | フリーパス
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月
| 10:00~11:00 | 30名 | このはなアリーナ | クール制
| 〇
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シェイプエアロ中級
エアロビクスに慣れてきた方が次のステップへ向かうクラスです
| 曜日 | 時間 | 定員 | 場所 | 会員種類 | フリーパス
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月
| 11:15~12:15 | 30名 | このはなアリーナ | クール制 | 〇
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ゆるゆる健康ストレッチ
ほぐしをメインに、リンパマッサージやつぼ押し、ストレッチを行いながら身体をほぐしていきます
| 曜日 | 時間 | 定員 | 場所 | 会員種類 | フリーパス
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月
| 10:15~11:00 | 25名 | 硬式野球場 | クール制 | 〇
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Body Conditioning
姿勢改善、体力アップ、柔軟性、ストレスフリー、筋力トレーニングをメインにほぐし、鍛え、整えていきます| 曜日 | 時間 | 定員 | 場所 | 会員種類 | フリーパス
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月
| 11:15~12:15 | 25名 | 硬式野球場 | クール制 | 〇
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ピラティス
全身のこりをほぐし、歪みを整え、足りない筋力をつけ、動きやすく疲れにくい省エネボディを目指します| 曜日 | 時間 | 定員 | 場所 | 会員種類 | フリーパス
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水
| 13:15~14:00 | 25名 | 硬式野球場 | クール制 | 〇
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ラージ卓球
初心者から高齢者の方まで、楽しく卓球しましょう！（通常のボールより少し大きめ）| 曜日 | 時間 | 定員 | 場所 | 会員種類 | フリーパス
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月
| 13:00～14:45 | 60名 | このはなアリーナ | クール制 | 〇
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中国の武術、ゆったりとした無理のない動きで健康維持をはかるクラスです| 曜日 | 時間 | 定員 | 場所 | 会員種類 | フリーパス
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| 月 | 13:15～14:45 | 25名 | 硬式野球場 | クール制
| 〇 |
| 木 | 10:30～12:00
| 50名
| このはなアリーナ
| クール制 | 〇 |
太極拳扇
優雅な動きと力強さを併せ持った扇の動きは、太極拳経験者なら一度はチャレンジしてほしいクラス| 曜日 | 時間 | 定員 | 場所 | 会員種類 | フリーパス
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| 水 | 14:15～15:45 | 25名 | 硬式野球場 | クール制
| 〇 |
ストレッチヨガ
筋肉の緊張・弛緩をコントロールして、整体します| 曜日 | 時間 | 定員 | 場所 | 会員種類 | フリーパス
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| 月 | 15:00～16:00 | 30名 | このはなアリーナ | クール制
| 〇
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| 金 | 11:10～12:10 | 25名 | 硬式野球場 | クール制 | 〇 |
シナプソロジー＆筋肉ストレッチ
シナプソロジーで楽しく脳を活性化「心を元気に！」筋膜ほぐしとストレッチで筋肉や関節を柔らかくし、筋肉運動で身体を健康に！| 曜日 | 時間 | 定員 | 場所 | 会員種類 | フリーパス
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| 火 | 10:00～11:00 | 25名 | 硬式野球場 | クール制 | 〇
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ZUMBAⓇGOLD
ダンス初心者、運動苦手な方、シニア世代の方などを対象に世界各国の音楽に合わせて簡単で楽しくフィットネス| 曜日 | 時間 | 定員 | 場所 | 会員種類 | フリーパス
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火
| 11:15～12:15 | 25名 | 硬式野球場 | クール制
| 〇
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脂肪燃焼ヨガ
美姿勢とメリハリのあるBodyづくりを目指します| 曜日 | 時間 | 定員 | 場所 | 会員種類 | フリーパス
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火
| 12:30～13:30 | 25名 | 硬式野球場 | クール制
| 〇
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さわやかこりストレッチ
ストレッチや運動アイテムで全身のコリをほぐし、免疫細胞を活性化します| 曜日 | 時間 | 定員 | 場所 | 会員種類 | フリーパス
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火
| 13:45～14:45 | 25名 | 硬式野球場
| クール制 | 〇
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ゆっくりジョギング
運動不足解消、健康維持に！講師が一から走り方のコツを教えます| 曜日 | 時間 | 定員 | 場所 | 会員種類 | フリーパス
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火
| 19:30～20:30 | 100名 | 陸上競技場 | チケット制
| 〇
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背骨コンディショニング
身体をゆるめて、正して筋力アップ。肩こりや腰痛の改善に！！| 曜日 | 時間 | 定員 | 場所 | 会員種類 | フリーパス
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| 月 | 19:00～19:45 | 25名 | 硬式野球場 | チケット制
| ✖
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ファンクショナルローラーピラティス
全身の歪みを整え、足りない筋力をつけ、動きやすく疲れにくい身体をめざします| 曜日 | 時間 | 定員 | 場所 | 会員種類 | フリーパス
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火
| 19:00～19:45 | 25名 | 硬式野球場 | チケット制
| ✖
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筋膜リリース＆腰痛改善
カラダをほぐして、気持ちよく動きましょう| 曜日 | 時間 | 定員 | 場所 | 会員種類 | フリーパス
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水
| 10:00～11:00 | 25名 | 硬式野球場 | クール制
| 〇
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卓球
初心者から高齢者の方まで、楽しく卓球をしましょう| 曜日 | 時間 | 定員 | 場所 | 会員種類 | フリーパス
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水
| 10:00～11:45 | 60名 | このはなアリーナ | クール制
| 〇
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ZUMBAⓇSTEP
大人気のZUMBAにSTEPが登場～！楽しく汗をかいて、運動不足を解消！| 曜日 | 時間 | 定員 | 場所 | 会員種類 | フリーパス
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水
| 11:15～12:00 | 18名 | 硬式野球場 | クール制
| 〇
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ZUMBAⓇ
ラテン音楽を中心に世界中の音楽を使ったダンスエクササイズ難しいことは考えずにディスコ感覚で楽しみましょう| 曜日 | 時間 | 定員 | 場所 | 会員種類 | フリーパス
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水
| 13:30～14:30 | 30名 | このはなアリーナ | クール制
| 〇
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ウェーブストレッチ＆フラフープエクササイズ
ウェーブストレッチリングを使用し、伸びやかな姿勢作りのためのエクササイズと全身運動のフラフープでウエストをシェイプアップ| 曜日 | 時間 | 定員 | 場所 | 会員種類 | フリーパス
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水
| 14:45～15:45 | 20名 | このはなアリーナ | クール制
| 〇 |
水
| 19:00～19:45
| 18名
| 硬式野球場
| チケット制
| ✖ |
姿勢改善＆骨盤底筋
骨盤の下部にある筋肉を鍛えて、ポッコリお腹の改善や下半身にメリハリ、姿勢改善を目指します| 曜日 | 時間 | 定員 | 場所 | 会員種類 | フリーパス
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木
| 10:00～11:00 | 25名 | 硬式野球場 | クール制
| 〇
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リラクゼーションヨガ
日頃のストレスを解消して、心と体を癒します| 曜日 | 時間 | 定員 | 場所 | 会員種類 | フリーパス
|
木
| 13:00～14:00 | 25名 | 硬式野球場 | クール制
| 〇
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柔軟ヨガ
身体の使い方に！ケガ予防に！| 曜日 | 時間 | 定員 | 場所 | 会員種類 | フリーパス
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木
| 14:10～15:10 | 25名 | 硬式野球場 | クール制
| 〇
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バレリーナエクササイズ
バレリーナエクササイズバレエのポーズや動きを取り入れたエクササイズ。バレエ未経験の方も安心して始められます| 曜日 | 時間 | 定員 | 場所 | 会員種類 | フリーパス
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木
| 19:00～19:45 | 25名 | 硬式野球場 | チケット制
| ✖
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激走ランニング教室
走力UP マラソン練習に！ 1キロ６分以内に走ります
| 曜日 | 時間 | 定員 | 場所 | 会員種類 | フリーパス
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| 木 | 19:30～20:30 | 100名 | 陸上競技場 | チケット制
| 〇
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アンチエイジングヨガ
体力・体型の維持向上を目指します
| 曜日 | 時間 | 定員 | 場所 | 会員種類 | フリーパス
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金
| 10:00～11:00 | 25名 | 硬式野球場 | クール制
| 〇
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バレトン
音楽に合わせて、バレエ・ヨガ・フィットネスを効果的に組み合わせたエクササイズです
| 曜日 | 時間 | 定員 | 場所 | 会員種類 | フリーパス
|
金
| 13:15～14:00 | 25名 | 硬式野球場 | クール制
| 〇
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テニススクール
ストレッチや運動アイテムで全身のコリをほぐし、免疫細胞を活性化します
※雨天中止の場合がありますので、お問合わせをお願いいたします 054-264-4321【庭球場直通】
| 曜日 | 時間 | 定員 | 場所 | 会員種類 | フリーパス
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火
| 10:00～11:45
| 50名
| 庭球場
| クール制 | 〇
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水
| 10:00～11:45 | 50名 |
| 木 | 10:00～11:45
| 50名 |
金
| 10:00～11:45 | 50名
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成人Lコース【18歳以上女性】
初級 300～400m クロール・背泳ぎ・平泳ぎ導入
中級 400～600m クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ導入
上級 700～1000m 4泳法
| 曜日 | 時間 | 定員 | 場所 | 会員種類 | フリーパス
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月
| 10:00～11:00
| 50名
| 水泳場
| 月会員 | 〇
|
火
|
| 水 |
木
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成人F10コース【18歳以上男女】
初級 300～400m クロール・背泳ぎ・平泳ぎ導入
中級 400～600m クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ導入
上級 700～1000m 4泳法
| 曜日 | 時間 | 定員 | 場所 | 会員種類 | フリーパス
|
月
| 10:00～11:00
| 50名
| 水泳場
| 月会員 | 〇
|
成人Fコース【18歳以上男女】
初級 300～400m クロール・背泳ぎ・平泳ぎ導入
中級 400～600m クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ導入
上級 700～1000m 4泳法
| 曜日 | 時間 | 定員 | 場所 | 会員種類 | フリーパス
|
月
| 11:00～12:00
| 50名
| 水泳場
| 月会員 | 〇
|
水
|
| 金 |
シルバーGBコース【60歳以上男女】
初級 クロール・背泳ぎ・平泳ぎ導入
中級 クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ導入
上級 4泳法
| 曜日 | 時間 | 定員 | 場所 | 会員種類 | フリーパス
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火
| 11:00～12:00
| 30名
| 水泳場
| 月会員 | 〇
|
木
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水中ウォーキングコース【18歳以上男女】
水圧を使い腰痛、関節痛予防筋力アップ
| 曜日 | 時間 | 定員 | 場所 | 会員種類 | フリーパス
|
火
| 11:00～11:45
| 30名
| 水泳場
| 月会員 | 〇
|
木
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水中楽トレコース【18歳以上男女】
水の抵抗を使い、体力・筋力アップ
| 曜日 | 時間 | 定員 | 場所 | 会員種類 | フリーパス
|
水
| 11:00～11:45
| 30名
| 水泳場
| 月会員 | 〇 |
初めてアクアコース【18歳以上男女】
音楽に合わせてエクササイズ
| 曜日 | 時間 | 定員 | 場所 | 会員種類 | フリーパス
|
月
| 11:00～11:45
| 30名
| 水泳場
| 月会員 | 〇
|
金
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